ギックリ腰に悩まされ続けて幾年月。先日またやってしまい、のたうち回って、いや、正確には、のたうち回る事すらできない状態に陥ってしまいました。

そこで腰痛対策をいろいろと調べてみると、バランスボールが良いらしい。本当はバランスチェアが欲しかったのですが、本家ノルウェー物は目の球が飛び出るほど高い。国産の安い物は合う合わないが有るらしい。

で、エクササイズでお馴染みのバランスボール。これを椅子の様に使用すると実に良いとの情報を受けて早速購入してみた。バランスボールチェアを取り入れている会社や学校なども有るらしいので、それなりに効果があるんでしょうね。期待大。

空気入れ付き。材質もしっかりしていて臭いも有りません。

バランスボール

膨らましてみた。65cm球。まあまあデカい。

65cm球

座ってみるとボールの反発力で腰上当たりの背骨をグッと前へ押し出される格好になり、背骨がきれいなS字になる事がハッキリと体感出来ます。ただ、普段から猫背で姿勢が悪い私には最初は少々辛い感じですね。徐々に慣れていき、腰を支える筋肉を鍛えて腰への負担を少なくする事が出来れば、腰痛、ひいては猫背、肩こりや頭痛からも解放されるかな。

 Amazon

ALINCO(アルインコ) エクササイズボール 65cm EXG025


STOKKE マルチバランス ナチュラル+ブルー MULTI balans NA/BL


STOKKE バリアブル ナチュラル+ブル- VARIABLE balans NA/BL